Penulis: amphoenixcorp.it

Lindungi Hati Anda: Hindari 3 Musuh Utama dan Regenerasi dalam 30 Hari

Hati memiliki kemampuan regenerasi luar biasa—bisa pulih 70% dalam 4 minggu jika diberi istirahat. Alkohol, paracetamol berlebih, dan lemak trans adalah “pembunuh senyap”. American Association for the Study of Liver Diseases (AASLD) merekomendasikan “liver holiday”—nol alkohol + olahraga teratur untuk kurangi lemak hati hingga 30% dalam 8 minggu. Tiga musuh utama & penggantinya: Rutinitas regenerasi

Rahasia Air dan Teh Hijau: Kunci Hati Bersih dan Energi Stabil Sepanjang Hari

Hati membutuhkan cairan untuk mengencerkan empedu dan mengeluarkan racun melalui urin. Dehidrasi 2% saja meningkatkan beban hati 20% karena darah mengental. EGCG dalam teh hijau menghambat akumulasi lemak hati dan merangsang autophagy—pembersihan sel rusak. Penelitian kohort di Hepatology Communications (2023) pada 2.500 karyawan kantor: mereka yang minum 3 cangkir teh hijau (sencha, 150 mg EGCG

Makanan Penyelamat Hati: Sayur Hijau dan Buah Beri sebagai Detoks Alami Setiap Hari

Hati adalah pusat detoksifikasi tubuh—setiap hari memproses 1,4 liter darah per menit, menyaring racun, obat, dan hormon berlebih. Antioksidan dari makanan menjadi “pembersih” alami yang mendukung fase I dan II detoks enzim hati. Sulforaphane dalam brokoli mengaktifkan Nrf2—pathway utama produksi glutathione, antioksidan master hati. Sebuah uji klinis randomized di Journal of Nutrition (2022) pada 100